Journal sensoriel et étiquettes utiles
Notez date, heure, météo, pièce, humeur, bougie allumée, playlist choisie, volume, durée, puis l’effet ressenti après quinze, trente et soixante minutes. Ces observations simples révèlent rapidement vos préférences, tolérances et pièges. En quelques semaines, vous disposerez d’une cartographie personnelle fiable, poétique et opérationnelle, qui rend chaque session plus fluide, intentionnelle, et réellement adaptée au moment.